

陽介 東
- 1月19日
プロが教える失敗しないスポーツジムの選び方を解説します!
こんにちは。 パーソナルジムPersonal Gym RAYの東です。 ダイエットしたい、体を鍛えて筋肉をつけたいなど、これからスポーツジムに通ってボディメイクにチャレンジしようと考えている方のために、スポーツジムの選び方について解説します。 ...
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陽介 東
- 2022年11月18日
筋トレの効果を実感できるのはいつから?頻度と時間がポイントです!
こんにちは。 パーソナルジムPersonal Gym RAYの東です。 「筋トレの効果を1日でも早く実感したい」 「筋トレはどれくら続けていれば効果が出るんだろう」 「頑張って筋トレしてるのに見た目がほとんど変わらない気がする…」 ...
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陽介 東
- 2022年9月7日
【よくある質問】筋トレは週何回やるべき?やりすぎると良くないって本当?
こんにちは。 パーソナルジムPersonal Gym RAYの東です。 トレーナーとして日々、皆さんのトレーニングメニューを考えながら筋トレのサポートをさせていただいていると、皆さんからこんな質問をいただくことがあります。...
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