【BMI22は痩せない方がいい？】標準体重の正しいダイエット方法とは
BMI22とは？なぜ理想的な数値と言われるのか BMI（体格指数）は「体重（kg）÷身長（m）の二乗」で計算されます。その中でも BMI22は“標準体重” とされ、最も病気のリスクが低い数値です。 BMI18.5未満 → 痩せすぎ BMI18.5〜24.9 → 標準体重...
陽介 東
9月1日
【脱・偏った食事】1日30品目で「太りにくく、疲れにくい」体をつくる！
目次 はじめに：食事の「品目数」足りてますか？ なぜ“1日30品目”が推奨されるのか 30品目を摂るメリット 栄養バランスが整いやすい 腸内環境の改善 食習慣の意識が変わる 実はカンタン！30品目を達成するコツ 朝・昼・夜に役割分担 コンビニでも達成可能！...
陽介 東
6月6日
【暴露されたくないパーソナルトレーニングジムの闇】 心から通ってよかったと思えるパーソナルトレーニングジムの選び方「3＋6+5」の視点とは。
Personal Gym RAYの東です。 本日はパーソナルトレーニングジムの選び方についてお伝えさせていただきます。 前回も「プロが教える失敗しないスポーツジムの選び方を解説します！」のブログにてスポーツジムの選び方でパーソナルトレーニングジムについても併せてご紹介させて...
陽介 東
2023年9月18日
