福井初の通い放題パーソナルジム　レイ

BMI22とは？なぜ理想的な数値と言われるのか BMI（体格指数）は「体重（kg）÷身長（m）の二乗」で計算されます。その中でも  BMI22は“標準体重”  とされ、最も病気のリスクが低い数値です。 BMI18.5未満 → 痩せすぎ BMI18.5〜24.9 → 標準体重...

目次 はじめに：食事の「品目数」足りてますか？ なぜ“1日30品目”が推奨されるのか 30品目を摂るメリット 栄養バランスが整いやすい 腸内環境の改善 食習慣の意識が変わる 実はカンタン！30品目を達成するコツ 朝・昼・夜に役割分担 コンビニでも達成可能！...

Personal Gym RAYの東です。 本日はパーソナルトレーニングジムの選び方についてお伝えさせていただきます。 前回も「プロが教える失敗しないスポーツジムの選び方を解説します！」のブログにてスポーツジムの選び方でパーソナルトレーニングジムについても併せてご紹介させて...

こんにちは。 パーソナルジムPersonal Gym RAYの東です。 体重に悩んでいるのは、無意識のうちに取り入れてしまっている「悪習」が原因かもしれません。これらを見つけ出し、改善することで、理想のボディを手に入れることが可能です。今日は、「やめれば痩せる」をテーマに、...