陽介 東2022年3月15日3 分マイナス2kg! ダイエット2ヶ月報告!!こんにちは パーソナルジムRAYの東です。 今日は私の個人的なブログになります。 ダイエット開始してから2ヶ月が経ちました。 結果から言いますと1ヶ月でマイナス2kgでした。 ダイエット開始時 88kg(2022/1/12) ダイエット 1ヶ月 84kg(2022/2/13...
陽介 東2022年2月2日3 分-3kg!!ダイエットの経過報告!こんにちは パーソナルジムRAYの東です。 今日は私の個人的なブログになります。 ダイエットスタート時(1/12) 88kg https://www.instagram.com/p/CYohFeiv7qQ/?utm_source=ig_web_copy_link...
陽介 東2022年1月31日2 分疲労回復する『温冷交代浴』こんにちは パーソナルジムRAYの東です。 今日は『温冷交代浴』のご紹介です。 ※画像をクリックして下さい ・温冷交代浴の効果 1.血管の循環が良くなる 40℃前後の湯船に浸かると血流が良くなり、冷水で血管が収縮します。...
陽介 東2022年1月28日2 分太りにくい!炭水化物こんにちは パーソナルジムRAYの東です。 今日は『太りにくい炭水化物』のご紹介です。 https://www.instagram.com/p/CXQttlMBCMM/?utm_source=ig_web_copy_link...