第一回！福井県メンズフィジークOPEN大会！
こんにちは パーソナルジムRAYの東です。 本日は去年の2021年7月25日に行われた 第一回！福井県メンズフィジークOPEN大会！についてお話しさせて頂きます。 去年の話になるので、結果報告と言うよりも私が今年も出ようとしている『メンズフィジーク』について分かってもらえれ...
top of page
検索
陽介 東
2022年3月15日3 分
マイナス2kg! ダイエット2ヶ月報告！！
こんにちは パーソナルジムRAYの東です。 今日は私の個人的なブログになります。 ダイエット開始してから2ヶ月が経ちました。 結果から言いますと1ヶ月でマイナス2kgでした。 ダイエット開始時 88kg（2022/1/12） ダイエット 1ヶ月 84kg（2022/2/13...
閲覧数：84回0件のコメント
陽介 東
2022年2月21日8 分
福井初！通い放題の最安パーソナルジムを私が始めた理由
こんにちは。 福井初、通い放題のパーソナルジムPersonal Gym RAYの東です。 福井の安いパーソナルジムを探して、うちのサイトにやって来てくださる方が最近すごく増えてきました。本業の方が忙しくて、どうしてもサイトの管理やブログの更新がなかなかできなくて申し訳ないと...
閲覧数：138回0件のコメント
陽介 東
2022年2月2日3 分
-3kg!!ダイエットの経過報告！
こんにちは パーソナルジムRAYの東です。 今日は私の個人的なブログになります。 ダイエットスタート時（1/12） 88kg https://www.instagram.com/p/CYohFeiv7qQ/?utm_source=ig_web_copy_link...
閲覧数：51回0件のコメント
陽介 東
2022年1月31日2 分
疲労回復する『温冷交代浴』
こんにちは パーソナルジムRAYの東です。 今日は『温冷交代浴』のご紹介です。 ※画像をクリックして下さい ・温冷交代浴の効果 1.血管の循環が良くなる 40℃前後の湯船に浸かると血流が良くなり、冷水で血管が収縮します。...
閲覧数：37回0件のコメント
陽介 東
2022年1月28日2 分
太りにくい！炭水化物
こんにちは パーソナルジムRAYの東です。 今日は『太りにくい炭水化物』のご紹介です。 https://www.instagram.com/p/CXQttlMBCMM/?utm_source=ig_web_copy_link...
閲覧数：48回0件のコメント
陽介 東
2022年1月27日2 分
入浴で筋肉疲労回復！！入浴方法
こんにちは パーソナルジムRAYの東です。 今日は、筋肉疲労を入浴で解消できる方法をお伝えしたいと思います。 ＊画像をクリックして下さい ・入浴方法 42℃前後の少し熱めのお湯に浸かる。 入浴時間は１０分前後浸かります。...
閲覧数：14回0件のコメント
陽介 東
2022年1月25日2 分
むくみの原因と改善方法
こんにちは パーソナルジムRAYの東です。 今日は『むくみに原因と改善方法』のご紹介です。 ＊画像をクリックして下さい ・浮腫みの原因 塩分の摂りすぎ 塩分（ナトリウム）は体に水分を溜め込む性質があります。 塩分は体にとって凄く大事な役割があり必要ですが、味の濃い料理などを...
閲覧数：15回0件のコメント
陽介 東
2022年1月20日2 分
太りにくい！食事方法！！
こんにちは パーソナルジムRAYの東です。 今日は『太りにくい！食事方法』のご紹介です。 ※画像をクリックして下さい！ 同じカロリーや同じ食事回数でも、栄養の摂り方や組み合わせで太りにくく筋肉を付けやすい方法があります。 ・タンパク質＋炭水化物...
閲覧数：17回0件のコメント
陽介 東
2022年1月15日2 分
体脂肪 燃えやすいタイミングと運動方法
こんにちは パーソナルジムRAYの東です。 今日は体脂肪が燃えやすいタイミングと体脂肪を燃やす運動方法をご紹介します。 ※画像をクリックして下さい ・空腹時が燃えやすい 空腹時は血糖値が低くなります。 血糖値が下がっている状態を安定させようとするときに『リパーゼ』と言う...
閲覧数：21回0件のコメント
陽介 東
2022年1月13日2 分
ダイエットスタート！します！！
こんにちは パーソナルジムRAYの東です。 今日は自分の個人的な内容になります。 昨日の2022/1/12~ 今年の春、夏に開催されるコンテストに向けてダイエットを始めます。 ※画像をクリックして下さい！！ ・身長：172cm ・体重：88kg 今の私の現状です。...
閲覧数：14回0件のコメント
陽介 東
2022年1月12日2 分
ダイエットおすすめ食材
こんにちは パーソナルジムRAYの東です。 今日は、ダイエットにおすすめな食材をご紹介します。 紹介する食材を使った食事を意識して食べてみて下さい。 ・鶏胸肉 皮を剥く事で脂肪が凄く少なくなります。 ビタミンA、ビタミンB群が多く含まれています。...
閲覧数：25回0件のコメント
陽介 東
2022年1月7日2 分
『福井で一番気軽に通えるジム !』の理由
こんにちは パーソナルジムRAYの東です。 今日は、パーソナルジムRAYが『福井で一番気軽に通えるジム』をモットーに掲げている理由を説明して行きたいと思います。 ・25分の時短トレーニング トレーニングや運動初心者にとって１時間や９０分などのトレーニング時間は長く感じ、辛く...
閲覧数：37回0件のコメント
bottom of page