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1回の筋トレ時間はどれくらいが最も効果的なのか？

こんにちは。パーソナルジムPersonal Gym RAYの東です。筋トレをこれから始めようと思っている方や、最近筋トレを始めたばかりでまだトレーニング歴がそれほど長くない方から、筋トレの時間について質問されることがよくあります。...

筋トレが続かない人に共通する5つの理由

こんにちは。パーソナルジムPersonal Gym RAYの東です。明らかに見た目が変わるくらいに体を変化させるためには、やはりそれなりに時間がかかります。ただ単に痩せたり太ったりするだけの変化はもちろんのこと、体を引き締めたり、筋肉をつけて体型まで変化させるためには、...

ベストボディジャパンってどんな大会？日程や会場、エントリー費用、審査基準について

こんにちは。パーソナルジムPersonal Gym RAYの東です。私はパーソナルジムでトレーナーとして活動する一方で、自分自身もボディコンテストや大会に出場する現役の競技者でもあります。おかげさまで過去には、出場したいくつかの大会で入賞することができ、今回ご紹介する...

福井でボディメイクしたい方必見！失敗しないために気をつける事

こんにちは。福井初、通い放題のパーソナルジムPersonal Gym RAYの東です。長かった冬も終わり、福井にもようやく暖かい春がやってきましたね。冬はトレーニング人口がどうしても減ってしまうのは、ジム業界あるあるですが、福井の冬は寒いうえに雪も積もりますので、特にそ...

第一回！福井県メンズフィジークOPEN大会！

こんにちはパーソナルジムRAYの東です。本日は去年の2021年7月25日に行われた第一回！福井県メンズフィジークOPEN大会！についてお話しさせて頂きます。去年の話になるので、結果報告と言うよりも私が今年も出ようとしている『メンズフィジーク』について分かってもらえれ...

マイナス2kg! ダイエット2ヶ月報告！！

こんにちはパーソナルジムRAYの東です。今日は私の個人的なブログになります。ダイエット開始してから2ヶ月が経ちました。結果から言いますと1ヶ月でマイナス2kgでした。ダイエット開始時 88kg（2022/1/12）ダイエット 1ヶ月 84kg（2022/2/13...

-3kg!!ダイエットの経過報告！

こんにちはパーソナルジムRAYの東です。今日は私の個人的なブログになります。ダイエットスタート時（1/12） 88kg https://www.instagram.com/p/CYohFeiv7qQ/?utm_source=ig_web_copy_link...

体脂肪　燃えやすいタイミングと運動方法

こんにちはパーソナルジムRAYの東です。今日は体脂肪が燃えやすいタイミングと体脂肪を燃やす運動方法をご紹介します。 ※画像をクリックして下さい・空腹時が燃えやすい空腹時は血糖値が低くなります。血糖値が下がっている状態を安定させようとするときに『リパーゼ』と言う...

ダイエットスタート！します！！

こんにちはパーソナルジムRAYの東です。今日は自分の個人的な内容になります。昨日の2022/1/12~ 今年の春、夏に開催されるコンテストに向けてダイエットを始めます。 ※画像をクリックして下さい！！・身長：172cm ・体重：88kg 今の私の現状です。...

福井初の通い放題パーソナルジム レイ